Hérnia de disco é o deslizamento do disco intervertebral entre as vértebras comprimindo os tecidos nervosos (se ramificam partindo da medula espinhal e emergem da coluna) ocasionado dores de alto escalão. São mais acometidos nas regiões lombares e cervicais principalmente na presença de hiperlordoses, dessa forma podemos afirmar que a maioria dos casos são de hérnias discais de plano anterior.
Os discos intervertebrais são tecidos cartilaginosos e elásticos, possuem formato de anel e sua principal função é inibir o atrito entre as vértebras facilitando o movimento entre elas. Nessa patologia, o disco geralmente esta gasto por uso demasiadamente repetitivo e acaba deslizando (saindo de sua posição normal) comprimindo os tecidos nervosos e ocasionando dor. Seu maior acometimento´em maior parte dos casos se encontra na região entre L4 e L5 (região lombar, onde a lordose possui grande ênfase.)
Raramente um acidente pode vir a desencadear esse caso, geralmente ocorre devido a má postura, forçar uma musculatura mais que outra, elevação de peso excessivo, desequilíbrio muscular (alongamentos e fortalecimentos descompassados) e o principal, desgaste pelo tempo.Em características de saúde e biomecânica os indivíduos com sobrepeso e que trabalham de forma ergonomicamente errônea, como executar movimentos repetitivos de forma abrupta, necessitam alterar seus hábitos, pois ai se encontram as maiores propensões a esse caso.
Contudo, o mais indicado é fortalecimento das musculaturas que envolvam a região atingida, e alongamento de musculaturas que tracionam de forma negativa os segmentos corporais, propiciando um melhor equilíbrio corporal. Assim, deve-se ter muita cautela com determinados exercícios e conscientizar sobre os movimentos realizados no cotidiano.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Acesso em 12/10/2015
http://www.efdeportes.com/efd70/hernia.htmhttp://www.efdeportes.com/efd148/tratamento-hernia-de-disco-lombossacral.htmhttp://www.educadores.diaadia.pr.gov.br/arquivos/File/2010/artigos_teses/EDUCACAO_FISICA/artigos/BoletimEF.org_Treinamento-de-forca-e-flexibilidade.pdfhttp://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0102-36162010000100004&script=sci_arttexthttp://www.efdeportes.com/efd65/hernia.htmhttp://www.efdeportes.com/efd128/intervencao-fisioterapeutica-em-um-paciente-com-hernia-lombar.htmhttp://www.efdeportes.com/efd119/lesoes-degenerativas-da-coluna-vertebral.htmhttp://www.efdeportes.com/efd193/tratamentos-em-pacientes-com-hernia-discal.htmhttp://www.biodelta.com.br/textos/informativos/informativo20.pdfhttp://www.scielo.br/pdf/rdor/v13n4/15.pdfhttp://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1517-86922001000400004&script=sci_arttexthttp://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0034-70942012000600008&script=sci_arttexthttp://www.scielo.br/pdf/aob/v9n4/v9n4a05.pdf
VEJA TAMBÉM
http://www.herniadedisco.com.br/espaco-dr-coluna/artigos/mochilas-pesadas/http://www.pensandosaude.com.br/dor/postura-corporal-criancas.html