Atualmente com a explosão das tendências fitness várias pessoas vem aceitando medidas emergenciais e não colhendo bons resultados no que diz respeito à qualidade de vida. As dietas mudam constantemente como se fossem tendências mundiais ou marcas a serem adotadas em determinadas épocas do ano. Apoiando-se em promessas de resultados rápidos e consistentes, inúmeras pessoas correm atrás de atalhos para poderem entrar em roupas que submeterão seu status social a um novo patamar as engajando na sociedade atual. Contudo, todo esforço possui um preço a ser pago e nem todas as dietas são saudáveis a ponto de satisfazer as necessidades reais dos indivíduos enquanto pessoas saudáveis.
Algumas das dietas mais conhecidas são:
Dieta da Lua – que por sua vez se baseia na ingestão de líquidos de baixa caloria levando-se em consideração as fases da lua, pois essa por sua vez agiria diretamente nos líquidos corporais.
Dieta de Beverly Hills – que por sua vez se restringe a unicamente ingerir frutas não pressupondo que a quantidade das mesmas seja importante. Após 10 dias seria liberado a ingestão de outros carboidratos e manteiga. Nos últimos 15 dias ocorre a liberação de proteínas.
Dieta Dr. Atkins – consiste em ingerir unicamente gordura e proteína.
Dieta Detox – aqui a consistência seria embasada na alta ingestão de líquidos específicos afim de excluir toxinas acumuladas no organismo. Restringe-se o consumo de carboidratos, leite e derivados, e se estimula a ingestão de frutas cítricas, água e chás em grande quantidade.
Dieta da Sopa – restringe-se a ingestão total calórica a somente sopas e não mais que 1200 calorias diariamente. Podendo ingerir quantidade a gosto de hortaliças, banana e leite também.
Existem várias criações de dietas, contudo devemos nos ater ao fato de que todas elas possuem aspectos negativos e não possuem a capacidade de substituir uma dieta equilibrada e uma reeducação alimentar constituída com bases sólidas. Por fim, o segredo da dieta (do grego = dia após dia) vem a ser, o individuo estabelecer parâmetros em que ele vá conseguir levar para o restante de sua vida otimizando sua saúde e não promovendo efeitos deletérios à mesma. E para tal precisa sentir prazer em fazê-lo, eis a necessidade de auxílio profissional.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Acesso em 16/10/2015
http://www.efdeportes.com/efd173/estado-nutricional-e-adesao-a-dietas-da-moda.htmhttp://www.efdeportes.com/efd171/dietas-da-moda-por-praticantes-de-atividade-fisica.htmhttp://www.brasil.gov.br/saude/2015/01/dietas-da-moda-podem-ser-prejudiciais-a-saudehttp://www.scielo.br/pdf/physis/v20n2/a07v20n2.pdfhttp://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1415-52732006000600006http://www.unilestemg.br/nutrirgerais/downloads/artigos/4_edicao/Artigo_ANALISE_NUTRICIONAL_DE_DIETAS.pdf
VEJA TAMBÉM
http://veja.abril.com.br/noticia/saude/efeito-sanfona-saiba-como-evitar-o-problema/http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?pid=S1516-36872008000200004&script=sci_arttext