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Atualmente com a explosão das tendências fitness várias pessoas vem aceitando medidas emergenciais e não colhendo bons resultados no que diz respeito à qualidade de… Continue a ler »Nutrição – Dietas da Moda

É uma saída para quem se encontra com pouco tempo e não quer perder os ganhos que foram realizados ao longo do tempo com tanto… Continue a ler »Musculação – Treinamento de Manutenção

As lesões são acometidas por uma diversidade de ocorrências sejam elas provenientes de fatores ambientais, anatômicos, e/ou biomecânicos. Os processos de regeneração muscular decorrentes do… Continue a ler »Musculação – Prevenção de Lesões

A musculação possui muitas variáveis em sua prática podendo ser adaptada à maior parte da realidade dos indivíduos sendo esses portadores de necessidades especiais ou… Continue a ler »Musculação – Portadores de Necessidades Físicas Especiais

Portadores de HIV possuem necessidades extremas de realizarem atividade resistida com pesos para a manutenção de sua saúde envolvendo redução de gordura corporal e hipertrofia,… Continue a ler »Musculação – Portadores de HIV

Hipertrofia significa aumento da secção transversa de um determinado tecido. A musculação (treinamento resistido) é a melhor (não a única) forma de ganhar rapidamente e… Continue a ler »Musculação – Hipertrofia

Existem alguns sistemas para mensurarmos o estímulo de forma subjetiva sendo esses dois métodos os prediletos pelos treinadores. A escala de BORG consiste em perguntar… Continue a ler »Musculação -Escala de BORG e VAS

Qual a relação da musculação com o emagrecimento ? Muitas pessoas se perguntam se é realmente necessário realizar a musculação para reduzir a quantidade de… Continue a ler »Musculação -Emagrecimento

No meio da prática da musculação  em alto nível existe uma discussão sobre o quanto pode-se confiar nos exames eletromiográficos. Esse respectivo exame consiste em… Continue a ler »Musculação -Eletromiografia e Microlesões

O treinamento resistido é talvez a prática física mais completa que tenhamos conhecimento. Sua história é vasta, datam do século XIX porém na Grécia antiga… Continue a ler »Musculação (Treinamento Resistido)