As lesões são acometidas por uma diversidade de ocorrências sejam elas provenientes de fatores ambientais, anatômicos, e/ou biomecânicos. Os processos de regeneração muscular decorrentes do rompimento de fibras (de forma controlada) geram o fortalecimento e aumento dessa musculatura favorecendo num aumento dos aspectos de segurança as articulações e a outros tecidos em conjunto.
Uma musculatura devidamente fortalecida inibe um percentual maior de entorses, luxações, rompimento ligamentares, distensões, dores e degenerações provenientes de má postura, maior proteção dos órgãos internos,etc. Enfim os benefícios de proteção ao organismo são inúmeros e essa infinidade influencia de forma direta a característica de qualidade de vida.
Indivíduos com sobrepeso que por sua vez “castigam” a articulação de seus joelhos, ao realizar o devido fortalecimento dessa articulação em questão a fornece maior estabilidade tendo como resultado a proteção de seus ligamentos cruzados, colaterais e meniscos.
O mesmo ocorre em todas as articulações como punho, cotovelos, tornozelo, região lombar, cervical, etc.
O estímulo deve ser adequado e não sobrecarregar a fim de evitar sintomas de sobretreinamento (overtraining) onde ocorrem um desgaste dessa musculatura, não ocorrendo condições necessárias para a supercompensação (descanso e alimentação).
Vemos abaixo, exemplo de fortalecimento profilático para o ombro (manguitos rotadores).
Abaixo vemos exemplo de profilaxia de lesões lombares.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Acesso em 12/09/2015
http://www.efdeportes.com/efd157/treinamento-de-musculacao-dos-jogadores-de-futebol.htm
http://www.efdeportes.com/efd177/os-beneficios-da-musculacao-para-obesos.htm
http://www.efdeportes.com/efd179/treinamento-resistido-na-terceira-idade.htm
http://www.scielo.br/pdf/rbme/v15n1/14.pdf
VEJA TAMBÉM
http://g1.globo.com/minas-gerais/videos/v/musculacao-tambem-ajuda-a-prevenir-lesoes/3563682/