O treinamento resistido é talvez a prática física mais completa que tenhamos conhecimento. Sua história é vasta, datam do século XIX porém na Grécia antiga já se falavam sobre a lenda de Milon que carregava um bezerro em suas costas e a medida que o bezerro foi crescendo assim foi se desenvolvimento sua força de forma proporcional à sobrecarga.
Do início do século XX até as últimas décadas haviam muitas controvérsias sobre essa modidade para praticantes da terceira idade; crianças, alguns grupos especiais como portadores de diabetes e HIV. Enfim, haviam muitas discórdias e pontos de vistas distintos. Hoje em dia sabemos com base em estudo científicos que a maior parte dos seres humanos podem e devem praticar treinamento resistido à fim de manter e/ou otimizar suas caraterísticas físicas e consequentemente psicológicas.
Benefícios diversos como:Hipertrofia, redução de gordura corporal, leve melhora na flexibilidade, otimização hormonal, melhora estética, etc.Em outros tópicos falaremos mais a respeito.
Melhora na Estética
O quesito melhorar estética é provinda do bodybuilding onde se ganha massa muscular e reduz gordura corporal de forma simétrica procurando harmonia e equilíbrio.Bodybuilding não vem ser somente indivíduos musculosos descomunalmente e sim quem constrói um corpo agradável de se ver. Tanto que nos próprios campeonatos de tal modalidade vemos vários categorias distintas, de 65 kg a pesos indeterminados.
As pesquisas apontam que mais de 70% dos brasileiros que realizam inscrições em academias procuram estética como prioridade em seu desenvolvimento e em segundo lugar procuram qualidade de vida. As melhoras estéticas provindas da atividade de musculação devem ser combinadas com aspecto nutricional balanceado e descanso adequados à fim de se obter o melhor desempenho. Essa prática é conhecida pela sua segurança, inúmeras variáveis que podem ser controladas, e perfeccionismo.
Cautela pros distúrbios de auto imagem como vigorexia como exemplo nesse caso.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Acesso em 04/11/2015
http://www.unimep.br/phpg/mostraacademica/anais/7mostra/4/162.pdf
http://www.pergamum.udesc.br/dados-bu/000000/000000000008/0000085E.pdf
http://bibliotecadigital.uniformg.edu.br:21015/jspui/handle/123456789/240
http://www.efdeportes.com/efd170/consideracoes-sobre-treinamento-resistido.htm
VEJA TAMBÉM
http://www.efdeportes.com/efd181/vigorexia-um-disturbio-da-imagem-corporal.htmhttp://www.efdeportes.com/efd200/sinais-e-sintomas-caracteristicos-de-vigorexia.htmhttp://www.efdeportes.com/efd196/interpretacao-da-vigorexia-a-luz-da-psicanalise.htm